Sophrologue - Respithérapeute

   "Mon intention est de vous aider à renouer avec votre équilibre et à favoriser votre bien-être au quotidien. Je vous accompagne à mobiliser vos ressources et vos capacités pour traverser les périodes de vie difficiles et avancer vers des solutions qui vous correspondent.  

 

   Avec la sophrologie et la respirothérapie, nous explorons ensemble ce qui se joue dans vos ressentis et vos difficultés. Ces pratiques complémentaires permettent de développer votre conscience de vous-même et de faire émerger ce qui est possible pour vous, afin de retrouver plus de sérénité et de clarté dans vos choix et vos projets de vie.

 

   C’est ma passion pour les récits de vie qui m’a conduite aux portes de l’école de sophrologie. Les témoignages que j’ai pu écouter et lire ont nourri de nombreux questionnements : comment traverser un moment difficile ? Comment trouver le courage de faire des choix importants ? Comment oser faire face au regard des autres ?

   Ces réflexions m’ont amenée à découvrir la sophrologie et comprendre que nous disposons tous de ressources et de capacités souvent sous-estimées ou mises de côté. Lorsqu’elles sont mobilisées, elles permettent de surmonter les épreuves, d’avancer et d’oser davantage sa vie.

 

   Au fil des pratiques, j’ai enrichi mon accompagnement avec la respirothérapie et la sophrologie aquatique. La première m’a permis d’approfondir la compréhension de la respiration et d’en optimiser le fonctionnement, la seconde s’est imposée naturellement, l’eau étant un élément très présent dans ma vie. Ces deux approches viennent compléter la sophrologie et en renforcer les effets."

 

Sophrologie

   Elle associe respiration, mouvements doux et visualisation. Elle favorise l’écoute du corps, l’apaisement du mental et l’émergence des ressources internes pour renforcer la confiance, la concentration et l’équilibre émotionnel.

 

Respirothérapie

   Elle regroupe des techniques de respiration guidées. Elle permet de mieux comprendre et optimiser sa respiration afin de retrouver un souffle plus ample et apaisant. Elle contribue à réguler le système nerveux, soutenir l’énergie au quotidien, améliorer l’équilibre global et mieux vivre les émotions.  

 

Sophrologie aquatique

   Pratiquée dans l’eau, elle offre un milieu doux et soutenant. Elle amplifie la détente musculaire, facilite le lâcher-prise et améliore la conscience corporelle. Elle est particulièrement adaptée pour relâcher les tensions en douceur, favoriser la récupération et accompagner la gestion de la douleur.

 

 

🌿 Domaines d’accompagnement

Stress, anxiété, surcharge mentale, fatigue • Troubles du sommeil • Manque de confiance en soi et d’élan • Douleurs et tensions • Troubles du comportement alimentaire • Périodes de transition de vie (reconversion, divorce, maladie) • Préparation mentale (sport, événements, examens)

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Tarifs :

• Séance individuelle 1h : 60 €

• Ateliers 1h30 : 25 €